１月末、一年でもっとも寒さが厳しいといわれる大寒に入りました。

年が明けてから急に寒さが増し、冬らしい冬になったなぁ。

とおもう一方で、

日暮れの時間が次第に伸び、春に向かう兆しも少し感じられる。

そんな日々です。

皆様も季節の移ろいを様々な角度から感じられていることかと思います。

運動していますか？

健康って大事だよね～～～。と年々感じます。

「健康」という二文字を意識し始めた時に感じたこと

遂に、生きるという事に執着し始めてしまったか。と。

なぜでしょう、死が美化されるのは青年期、若者の特権のような気がします。

年齢を重ねるごとに生きる事に執着し、もがき始めるような・・・

そしてある程度の所まで行った、たどり着いたひとは、死を恐れる所か、

受け入れているような、達観した仙人感が溢れているように感じます。

と、いう訳で私事ではありますが、生きるという事に執着し、

目指せ仙人！悟りを開け！

という理由から、運動を初めてもうすぐまる２年になります。

始めたきっかけは、よくありがちな内容です

体重増加、健康維持、気分転換、長生き執着、といったような所です。

１年目はとにかく朝歩く。２年目は少しずつ走れたらいいな。

という訳で、無理ない程度に週に4日前後取り組んでいます。

秋から冬にかけては距離も伸び、俄然やる気になっている所です。

ですが、燃え尽き症候群にならぬように、ほどほどに、

長期継続を念頭に取り組んでいます。

”運動”と聞くと拒否反応を示す方もいるかも知れません。

激しく動いて汗を流すというよりは、ストレッチや散歩などの軽い動きは、

心をリラックスするとてもよい方法です。

そんなことは解ってるけど、なかなか一歩踏み出せない。

なんて言いながら１年経ち、２年経ち、気が付けば・・・・・。

体を動かすことは、いい事盛りだくさんです。（個人差あります）

①体が軽くなる

②心の億劫さがなくなる

③体が疲れにくくなる

④肩こりが減る

⑤ごはんが美味しくなる

⑥自分と対話する時間になる

⑦気持ちの切り替えができる

⑧いいアイデアが浮かんだりする

⑨自然を肌で感じる

⑩生きている事に感謝する事ができる。そして仙人に一歩近づける

まだまだありますが・・・。

という訳で、こんな光景を見られたりすることもあります。

ちゃんと蛇口が閉まっていなかったようです。

そして、菜の花も咲き始めました。

寒い毎日ですが、春へ向けて、大地は着々と準備をしているようです。

寒い今こそ、運動して体を温めるのはいかがでしょうか。

今回もコラムをお読みいただきありがとうございます。